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春季寶寶易“上火”該如何調(diào)理

寶寶新陳代謝旺盛，生長(zhǎng)發(fā)育快速。在正常狀態(tài)下能夠維持一種動(dòng)態(tài)平衡。但如果因?yàn)轱嬍巢缓侠怼⑺謹(jǐn)z入不足或流失過(guò)多而打破了這種平衡，就容易導(dǎo)致內(nèi)熱上火。

“上火”是中醫(yī)的說(shuō)法。寶寶上火通常屬于“食火”，一般都是由于吃得過(guò)多，導(dǎo)致胃火。而可以說(shuō)，寶寶消化不良，積食和排泄功能障礙，是造成“上火”的主要原因之一。 春季也是比較容易上火的季節(jié)。

寶寶“上火”原因有哪些?

1.較大的寶寶仍然長(zhǎng)期食用奶粉、鮮奶等高熱量食品。

2.乳食搭配失調(diào)、喂養(yǎng)不當(dāng)。

3.多食用帶果殼的食物，例如炒瓜子或花生等。

4.平時(shí)高蛋白、高熱量食物進(jìn)食比較多，飲水少，造成消化不良和積食。

5.嚴(yán)重挑食，辛辣、肥膩、溫?zé)崾澄镞M(jìn)食過(guò)多。

6.過(guò)多食用油炸和紅燒等容易引起“上火”的食物。

7.平時(shí)高蛋白、高熱量食物進(jìn)食比較多，攝入的纖維素相對(duì)較少，容易導(dǎo)致胃腸消化障礙，造成寶寶便秘。

8.家長(zhǎng)護(hù)理失宜，衣帽穿著過(guò)多、過(guò)厚。

為何寶寶四季都“上火”?

因?qū)殞氉陨砼K腑嬌嫩，免疫系統(tǒng)脆弱，各種病邪如暑、濕、燥等，很容易乘機(jī)侵入體內(nèi)，所以，一年四季的所有溫差變化都能成為寶寶“上火”的隱患。

*春季：容易因?yàn)榧?xì)菌入侵和溫差變化而“上火”。

*夏季：水分大量流失造成人體“上火”。

*秋季：晝夜溫差大，空氣干燥，孩子一旦受到風(fēng)寒就很容易“上火”。

*冬季：家長(zhǎng)怕孩子著涼，給寶寶穿得過(guò)多，致使寶寶“上火”。

寶寶“上火”有哪些癥狀?

◇情緒改變：寶寶會(huì)煩燥不安，易激惹、哭鬧。

◇胃腸功能紊亂：寶寶會(huì)不肯吃飯，訴說(shuō)腹部飽脹不適，或腹痛、嘔吐、腹瀉、便秘。

◇體溫升高：寶寶會(huì)有不同程度的發(fā)熱。

◇黏膜改變：口腔黏膜、舌、頰黏膜可見(jiàn)單個(gè)或成簇的小皰疹，有的破潰后形成潰瘍；眼睛分泌物增多。

從中醫(yī)看“上火”的表現(xiàn)

心火：表現(xiàn)為低熱、心煩、口干、反復(fù)口腔潰瘍、睡眠不佳、小便短黃等。

肝火：表現(xiàn)為頭痛、面紅目赤、口干咽疼、眼癢，結(jié)膜炎，眼屎分泌多，尿黃便秘。

脾火：主要表現(xiàn)在口舌，舌苔黃膩，口苦口干，口唇生瘡，想大量飲水。

胃火：表現(xiàn)為輕微咳嗽，口臭，牙痛，牙齦紅腫，牙根發(fā)炎，飲食量少；口干、上腹不適，大便干硬。

有效預(yù)防寶寶“上火”妙招

1、哺乳期的寶寶盡量堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，或者選擇接近母乳的配方奶粉。

2、對(duì)4個(gè)月以上的寶寶要適時(shí)添加輔食，如米湯、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等，由單一到多種，適應(yīng)一種后再加一種，循序漸進(jìn)。

3、寶寶6個(gè)月后，除母乳喂養(yǎng)外，合理補(bǔ)充富含膳食纖維的谷類(lèi)、新鮮蔬菜、水果等食物，可起到預(yù)防上火和便秘的作用。

4、兩餐哺乳之間一定想著給寶寶多喂水。

5、對(duì)于稍大的寶寶要忌辛辣、油炸食物。

6、養(yǎng)成規(guī)律排便的好習(xí)慣。

7、保證寶寶的睡眠，使身體各方面機(jī)能可以得到充分的修復(fù)和調(diào)整。

8、室內(nèi)溫度控制在18℃～22℃左右，濕度控制在55％～60％左右，經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，可以防止寶寶皮膚及鼻咽腔黏膜干燥。

9、堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，使寶寶增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的免疫力和抵抗力，這是預(yù)防“上火”、防止病邪侵入的關(guān)鍵。

10、根據(jù)天氣冷暖隨時(shí)增減衣服，切忌穿得過(guò)多，保持與大人一樣即可。

家常食物應(yīng)對(duì)“上火”

蔬菜類(lèi)

白菜：用于肺胃有熱，心煩口渴，或肺熱咳嗽?？蓡斡没蛲}卜煮湯食，亦可絞取汁液，加白蜂蜜和勻服用。

芹菜：用于胃熱呃逆，飲食減少。可用本品作菜食，或配伍橘皮煎湯服用。

菠菜：用于肝熱頭暈?zāi)垦?，或肝陰虛，目昏眼花?？捎帽酒吠i肝煮湯食。

竹筍：用于胃熱煩渴。可用本品煎湯或煮食。

水果類(lèi)

梨子：用于肺熱或痰熱咳嗽?？捎帽酒啡バ?，放入川貝煮食，或取汁熬膏，加姜汁、蜂蜜服用。

柑子：用于胃熱心煩口渴。可直接食用，或用本品絞汁，和蜂蜜服用。

蘋(píng)果：用于煩熱口渴?？缮郴虬靖喾谩?/span>

香蕉：用于肺胃有熱，腸燥便秘，大便干結(jié)?？缮郴蜻B皮燉熟食。

西瓜：用于心火上炎，口舌生瘡?？缮?，或配淡竹葉煎湯服用。

荸薺：用于熱傷津液，煩熱口渴。可單用，或與鮮梨、蘆根、麥冬、藕等絞汁服用。

檸檬：用于胃熱口渴?？捎帽酒方g汁飲用。

橄欖：用于肺胃熱盛，咽喉腫痛。可用本品與鮮蘿卜煎湯服。

谷物類(lèi)

蕎麥：用于胃腸積滯，脹滿(mǎn)或腹痛?？捎帽酒烦词煅心┓?，或同蘿卜煎湯服用。

綠豆：用于熱病所致的心煩口渴。可用本品煮湯食，亦可配金銀花、竹葉煎水飲用。

松子仁：用于腸燥便秘。可用本品同粳米煮粥食，亦可生食。

甜杏仁：用于腸燥便秘?？缮常蚺c胡桃仁、松子仁同食。