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冬季增強(qiáng)1-3歲寶寶抵抗力的6項(xiàng)運(yùn)動(dòng)

冬天天氣寒冷，寶貝的抵抗力也變?nèi)趿?，容易發(fā)燒感冒。要讓寶貝增強(qiáng)身體的抵抗力，媽咪除了要為寶貝增加營(yíng)養(yǎng)外，每天還應(yīng)該讓寶貝多做做運(yùn)動(dòng)強(qiáng)健身體，也是必不可少的一項(xiàng)內(nèi)容。

    適合1-2歲寶貝的運(yùn)動(dòng)

    1．冷水擦臉操

    媽咪可以用兩個(gè)手掌蘸涼水，用手指分別從寶貝的嘴角處開(kāi)始向上推到鼻根，再到額頭，然后從耳前按摩下來(lái)，媽咪給寶貝整臉按摩3次以后，可以換一次涼水，每天早晚洗臉時(shí)，各擦5次(按摩15次)。

    對(duì)寶貝的其他益處：不僅可以避免感冒，還可以增強(qiáng)寶貝面部皮膚對(duì)寒冷的抵抗力。
    注意：用涼水擦臉時(shí)，為避免水太涼，媽咪只要把手掌蘸濕就可以了。

    2．獨(dú)立行走

    這個(gè)階段是寶貝學(xué)走路進(jìn)展迅速的時(shí)期，開(kāi)始可能僅是蹣跚地走幾步，媽咪要多給寶貝一些鍛煉的機(jī)會(huì)，逐漸拉長(zhǎng)練習(xí)的距離。可與寶貝一起玩扔球、撿球、找東西的游戲，訓(xùn)練寶貝獨(dú)自在地上玩，獨(dú)立蹲下?lián)鞏|西，獨(dú)自站起，并獨(dú)自穩(wěn)定地行走。

    對(duì)寶貝的其他益處：不僅可以使寶貝的行走技能逐漸成熟，還可以促進(jìn)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展。
    注意：在寶貝訓(xùn)練行走時(shí)，媽咪要注意保護(hù)好寶貝。

    適合2-3歲寶貝的運(yùn)動(dòng)

    1．吹氣球訓(xùn)練

    媽咪選擇五顏六色的氣球，親自吹過(guò)一兩次后，讓寶貝學(xué)著吹氣球。

    對(duì)寶貝的其他益處：不僅訓(xùn)練寶貝的肺活量，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的抵抗力，這還是相當(dāng)好的臉頰肌肉鍛煉運(yùn)動(dòng)呢。

    注意：媽咪選擇的氣球必須是吹過(guò)的，也不必讓寶貝完全將氣球吹起來(lái)，氣球太新、壓力過(guò)大反而會(huì)對(duì)寶貝的呼吸系統(tǒng)不利。

    2．踢皮球

    媽咪將皮球沿地面滾給寶貝，寶貝再將皮球踢還給媽咪，重復(fù)數(shù)次。
    對(duì)寶貝的其他益處：還可以訓(xùn)練寶貝的身體平衡性。
    注意：媽咪拋球時(shí)，要盡量使皮球貼地面滾動(dòng)，拋球的力度要依據(jù)寶貝的運(yùn)動(dòng)能力而定。

    3．獨(dú)腳站立
 
    開(kāi)始時(shí)寶貝可能要扶著人和物才能抬起一只腳，逐漸地訓(xùn)練寶貝不依靠人和物自己能夠單足穩(wěn)定地站立幾秒鐘。

    對(duì)寶貝的其他益處：同時(shí)，還可以發(fā)展寶貝的身體靜態(tài)平衡能力。
    注意：訓(xùn)練過(guò)程中，媽咪要注意寶貝的安全。

    4．跳躍訓(xùn)練

    在地上放一張紙或劃二道線，要求寶貝向前跳時(shí)不能踩到紙張或線內(nèi)，調(diào)節(jié)紙張或兩條線的寬度，訓(xùn)練寶貝向前跳躍的距離。

    對(duì)寶貝的其他益處：可以訓(xùn)練寶貝的跳躍能力，發(fā)展腿部肌群的力量。
    注意：媽咪要注意寶貝的安全，給予適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)。