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寶寶賴(lài)床用什么方法來(lái)改善

寶寶賴(lài)床用什么方法來(lái)改善

我們當(dāng)中的寶寶經(jīng)常賴(lài)床是常有的事情，若是一般家長(zhǎng)遇到這種狀況，那么應(yīng)該怎么做呢？其實(shí)，寶寶賴(lài)床這個(gè)毛病是睡眠不足或睡眠品質(zhì)不佳所導(dǎo)致的，所以我們的家長(zhǎng)們要找對(duì)方法來(lái)改善寶寶“賴(lài)床”。下面就為大家介紹幾種可行的方法，來(lái)改善我們寶寶賴(lài)床的這個(gè)壞習(xí)慣。

1、午間小睡即可

我們的寶寶睡午覺(jué)時(shí)間不宜的過(guò)長(zhǎng)，也不要在接近傍晚的時(shí)候才讓寶寶能夠去睡午覺(jué)。因?yàn)槠鋵?shí)在幼兒園里，孩子們的午休時(shí)間通常是下午1點(diǎn)到2點(diǎn)，如果讓寶寶在下午睡得太久或太晚才午睡，那么我們的寶寶便會(huì)很容易在晚上變成精力旺盛的狀態(tài)，要是等他筋疲力盡以后才入睡，那么寶寶的第二天早上勢(shì)必會(huì)“賴(lài)床”。所以，請(qǐng)家長(zhǎng)不要以為寶寶午覺(jué)睡得越久越好。

2、家長(zhǎng)以身作則

家長(zhǎng)們一定要在從小就讓寶寶在固定時(shí)間上床睡覺(jué)，去養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。然而，很多時(shí)候，當(dāng)寶寶到了就寢時(shí)間，有些家長(zhǎng)只是急著趕寶寶上床睡覺(jué)，而自己的眼睛卻還緊盯著電視，或者還在忙東忙西。其實(shí)，家長(zhǎng)的這種做法會(huì)讓寶寶有“孤單”和“不公平”的感覺(jué)，從而產(chǎn)生“為什么只讓我去睡覺(jué)，而你們卻不睡”的疑問(wèn)，再加上寶寶對(duì)成人的活動(dòng)本來(lái)就充滿(mǎn)好奇心，反而讓他們更不愿意睡覺(jué)。

因此，只要到了就寢時(shí)間，全家人最好都能暫停正在進(jìn)行的活動(dòng)，幫助寶寶營(yíng)造良好的入睡氣氛。另外，只要就寢時(shí)間一到，父母即便還有很多事要忙，也要先停下手邊的事，在床邊陪著孩子，趁著入睡前的時(shí)間和寶寶聊聊天、講講床邊故事，一方面可以增進(jìn)親子互動(dòng)的機(jī)會(huì)，另一方面可以放松寶寶睡前的情緒，有助提升睡眠品質(zhì)。

3、找出情緒傷害

寶寶有時(shí)會(huì)因?yàn)樯眢w不適或情緒上的不穩(wěn)定而影響睡眠品質(zhì)。其中身體上的異常狀況比較容易觀察，這就需要父母要多加留意孩子情緒方面的問(wèn)題了。有些寶寶年紀(jì)小，表達(dá)能力差，在幼兒園或日常生活中受到挫折，不知道該如何表達(dá)，再加上父母沒(méi)有多加留意，那么寶寶受傷而無(wú)法抒發(fā)的情緒便會(huì)更間接反映在睡眠品質(zhì)上。因此，一旦遇到類(lèi)似寶寶有心病的情形，應(yīng)該適時(shí)找時(shí)間和寶寶聊聊，盡快找出問(wèn)題的癥結(jié)所在，才能很好地幫助寶寶。

4、終結(jié)噩夢(mèng)來(lái)源

寶寶做噩夢(mèng)最常見(jiàn)的原因有怕黑和怕魔鬼兩種。

其實(shí)很多情況下怕黑是出自于人類(lèi)對(duì)未知的恐懼，如果寶寶因怕黑而不敢睡覺(jué)，甚至還因此做噩夢(mèng)，不妨在寶寶的房里添置一盞小夜燈。如今市面上有許多造型可愛(ài)的小夜燈出售，如果情況允許，可以讓寶寶挑一個(gè)自己喜歡的卡通造型夜燈，在睡覺(jué)時(shí)有可愛(ài)的夜燈散發(fā)著微弱光芒來(lái)陪伴自己，會(huì)減少寶寶的恐懼心理。此外，家長(zhǎng)也可以在就寢前和寶寶玩光影游戲，通過(guò)光線和手勢(shì)的變化來(lái)讓影子呈現(xiàn)出各種不同的面貌，那么這個(gè)好玩的游戲便也能很有效的降低寶寶對(duì)黑暗的恐懼感覺(jué)，這也是一個(gè)很好的方法來(lái)幫助我們的寶寶去除恐懼。

很多家長(zhǎng)應(yīng)該都曾經(jīng)聽(tīng)寶寶說(shuō)過(guò)對(duì)魔鬼的可怕描述，如果家長(zhǎng)沒(méi)有適時(shí)去轉(zhuǎn)化寶寶的想象，反而給予更多充滿(mǎn)刺激的形容，甚至當(dāng)寶寶不聽(tīng)話時(shí)，還用“你要是再不乖，小鬼晚上就會(huì)來(lái)抓你”之類(lèi)的話來(lái)嚇唬寶寶，就更容易加深寶寶對(duì)魔鬼的想象和恐懼，那么做噩夢(mèng)的幾率就更高了。所以，家長(zhǎng)在平時(shí)不要去強(qiáng)調(diào)黑暗或魔鬼的可怕。

其實(shí)，只有寶寶睡好了，晚上睡飽了才能很好地解決寶寶的“賴(lài)床”問(wèn)題。所以以上的這些個(gè)辦法，可以讓我們的家長(zhǎng)去試試，讓自己的寶寶來(lái)擺脫對(duì)于黑夜的恐懼。