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幼兒飲食 10個(gè)小鬧鐘來(lái)提醒

嬰幼兒腸胃的功能不像大人那般完善，因此飲食上有諸多禁忌。然而，每一個(gè)初為父母的人都不是天生的育兒專家，多數(shù)情況下父母都是事后才知曉哪些食物對(duì)寶寶不宜。因此，爸爸媽媽很有必要提前了解一些寶寶不宜的食物和飲食習(xí)慣，這樣可以相對(duì)減少寶寶不適的風(fēng)險(xiǎn)。

鬧鐘一、寶寶飲食酸堿不能失衡

凡是食物都有酸堿性之分，一般多數(shù)食物都是酸性，常見(jiàn)的有肉類和主食，而堿性食物相對(duì)種類較少，果蔬、豆制品為堿性。為了幫助人體自身維持體內(nèi)的酸堿平衡，寶寶能吃輔食之后，食物的種類要逐漸豐富，這樣酸堿才不會(huì)失衡。

鬧鐘二、早餐營(yíng)養(yǎng)好為寶寶健康加分

對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，早餐占據(jù)一日三餐的30%，早餐是否營(yíng)養(yǎng)直接關(guān)系白天的表現(xiàn)，經(jīng)常不吃早餐的人，白天容易出現(xiàn)頭昏、體能不能等現(xiàn)象，這一條對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)也同樣適用。早餐豐富多樣，可以促進(jìn)寶寶記憶力和反應(yīng)能力的提升。與此相對(duì)，不吃早餐或早餐過(guò)于簡(jiǎn)略，學(xué)齡兒童容易出現(xiàn)課上遲鈍、注意力不集中等情況，甚至?xí)l(fā)低血糖。

鬧鐘三、飯前喝湯更利健康

一些媽媽自己的飲食習(xí)慣不注意，而且還把錯(cuò)誤的習(xí)慣教給寶寶，例如飯后喝湯這一習(xí)慣。其實(shí)現(xiàn)在越來(lái)越多的人了解到，飯前喝湯更利健康，但習(xí)慣性的做法還是難以改正。因此寶寶的飲食習(xí)慣培養(yǎng)上，應(yīng)該從小糾正。讓孩子養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利于消化，孩子吃過(guò)飯后體感更舒適。

鬧鐘四、補(bǔ)鈣首選魚(yú)肉和豆腐

豆制品中鈣含量高媽媽都知道，那么魚(yú)肉呢？其實(shí)魚(yú)肉燉豆腐就體現(xiàn)了老一輩的智慧。魚(yú)肉富含維生素D，可促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，因此豆腐和魚(yú)肉搭配，再合適不過(guò)。此外，魚(yú)肉還能為寶寶補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，是很營(yíng)養(yǎng)的食材。

鬧鐘五、最好的飲料是白開(kāi)水

嬰幼兒不宜喝飲料，不管是能量型飲料還是咖啡、茶一類有興奮作用的飲品。其實(shí)，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，白開(kāi)水就是最好的飲料，即便是天然果汁也比不上。市面上吹噓的營(yíng)養(yǎng)元素豐富的飲料不見(jiàn)得對(duì)寶寶身體有利，一方面其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有限，另一方面過(guò)高的糖分對(duì)寶寶沒(méi)有好處。

鬧鐘六、寶寶吃雞蛋考慮再三

沒(méi)有煮熟的雞蛋寶寶萬(wàn)萬(wàn)吃不得，一是細(xì)菌太多，二是妨礙鐵元素的吸收。即便是熟透的雞蛋，嬰幼兒也要控制攝入量，過(guò)量的雞蛋寶寶腸胃無(wú)法消化掉，從而影響寶寶健康。此外，有些媽媽愛(ài)純喂蛋白給寶寶吃，殊不知蛋白分子小，過(guò)食會(huì)進(jìn)入寶寶血液，引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)。因此，天生過(guò)敏體質(zhì)的寶寶蛋白最好半歲前不吃。

鬧鐘七、常吃泡飯不利腸胃
有些媽媽覺(jué)得白米飯寶寶難以下咽，于是養(yǎng)成了湯泡飯的習(xí)慣。這種做法雖然一時(shí)間降低了喂養(yǎng)難度，寶寶更樂(lè)于接受，長(zhǎng)期看來(lái)卻不利健康。寶寶吃湯泡飯就像囫圇吞棗，因此咀嚼功能沒(méi)有充分發(fā)揮，另外舌頭上的神經(jīng)也沒(méi)有得到應(yīng)有的刺激，不利于消化。湯泡吃久了孩子明顯瘦弱，且多有胃病。

鬧鐘八、過(guò)于依賴牛奶易得貧血癥

寶寶換乳后，切不可過(guò)于依賴牛奶。飲食必須多樣，這樣才能讓寶寶全面發(fā)育。剛添輔食的寶寶可以吃一些果泥、菜泥。長(zhǎng)時(shí)間依賴牛奶喂養(yǎng)的寶寶容易患上牛奶貧血癥。

鬧鐘九、正餐前不喝純果汁

鮮榨果汁營(yíng)養(yǎng)豐富，寶寶平時(shí)喝一些的確利于成長(zhǎng)，但也要分時(shí)間段。如果是在飯前1小時(shí)內(nèi)飲用，一般會(huì)影響寶寶的食欲，從而正餐的攝入量會(huì)減少，該從飲食中獲取的營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有到位。

鬧鐘十、吃飯需要嚴(yán)肅對(duì)待

有些寶寶養(yǎng)成了邊看電視邊吃飯的習(xí)慣，其實(shí)這多半是爸爸媽媽的榜樣作用沒(méi)做好。從小就要告訴寶寶，吃飯是一件正經(jīng)的事情，吃飯時(shí)不能做其他事情。有什么事情等到吃完飯?jiān)僮?，并且寶寶吃飯要速度慢，不能為了趕著看動(dòng)畫(huà)片而狼吞虎咽。