淺談如何提高托班幼兒午睡質量
【內容摘要】：新入園孩子的午睡是家長們非常關心的問題，也是老師所做的一項非常重要的工作內容之一。往往有些孩子不喜歡睡覺或者睡眠不足。幼兒午睡的環(huán)境、入睡方式、午睡姿勢等方面都會影響的午睡質量，我們分析產生午睡不良習慣的原因，有針對性地指導家長，幫助家長提高認識，從而使家園步調一致，相互配合，共同提高幼兒的午睡質量。
關鍵詞： 托班 孩子 午睡 質量
隨著人們生活水平的提高，家長們對幼兒的身體健康，心理健康越來越關注。幼兒要有一個健康的身體，與良好的午睡習慣是分不開的。幼兒不喜歡午睡，睡眠不足，會感到精神疲倦，煩躁不安，吃飯不香，愛發(fā)脾氣，對孩子的健康成長造成一系列的負面影響。睡眠充足的孩子做任何事情都精力充沛，情緒愉快，食欲好，長得健康。
而幼兒午睡存在的主要問題有：
一、不喜歡睡覺及睡眠質量的不足
不睡覺的孩子大致有以下幾種：
1、不管睡得著還是睡不著，都是乖乖的躺著，偶爾的翻翻身，動一動，但不影響別人。這就是很乖巧的孩子。確實是睡不著。
2、一直哭著要回家。
3、假裝睡覺，趁老師不注意，就為所欲為，甚至要把所有的孩子們吵醒！
4、在被子里玩游戲，扎頭發(fā)的橡皮筋在手指上繞來繞去，或者在被子里面脫衣服。
前面一種孩子，老師說一說還好管理，后兩種孩子，老師往往要批評幾句，但是批評后的結果是讓孩子產生不愿意上幼兒園的心理！老師的心里也是不舒服！如此一來午睡成了幼兒們的心理負擔，而管午睡又成了教師的包袱。那么正視幼兒午睡問題，消除不良現(xiàn)象，培養(yǎng)幼兒良好的午睡習慣就成了幼兒教育工作中必須正視的問題。
二、家長不重視孩子的午睡質量
家長不重視孩子的午睡質量，這樣對孩子的成長是不利的。在睡眠時間上，任由孩子高興什么時候睡就什么時候睡，不想睡就不睡，多久都可以，讓孩子學會了睡懶覺，醒了還是賴在床上不起來。有些家長由于太忙根本就沒有時間陪幼兒午睡，還有些幼兒的午睡是由家長來安排的，今天有空就陪孩子睡，明天沒有空就把孩子的午睡丟到一邊去。這樣一來就造成幼兒不按時作息的習慣養(yǎng)成。
三、教師忽視對幼兒的午睡教育
教師沒有糾正幼兒的不良午睡習慣，有的甚至恐嚇，這種做法是不對的。教師不把幼兒的午睡當一回事,總以為幼兒困自然就會睡，誰想睡就睡，不睡算了。還有用懲罰的方法，孩子午睡沒有睡著，就罰他不許起床，造成他睡眠時精神緊張，越緊張越睡不著，越睡不著就越擔心被老師批評。
幼兒大腦發(fā)育尚未成熟，大腦皮層活動的特點是興奮勝于抑制。在活動過程中，大腦皮層經常處于興奮狀態(tài)，既容易興奮又非常容易疲勞。孩子們經過一上午的一系列的活動已經感到疲勞，所以安排中午的午睡時間是非常重要的。午睡可以使腦細胞得到適當?shù)男菹?，良好的午睡可以讓孩子精力充沛，積極愉快地進行下半天的活動。另外，從醫(yī)學保健的角度去分析，幼兒在睡眠時，身體各部位和腦及神經系統(tǒng)都在進行調節(jié)，氧和能量的消耗最少，利于恢復疲勞。所以幼兒睡眠的質量直接關系到他們的生長、健康、精神等方面的情況。
對于問題的顯現(xiàn)，我對它進行歸納總結后，就如何改善幼兒午睡狀況，主要從以下幾個方面入手：
一、做好睡前準備工作，為幼兒創(chuàng)設一個良好的睡眠氛圍
《幼兒園教育指導綱要》指出：“環(huán)境（當然包括寢室環(huán)境）是重要的教育資源，應通過創(chuàng)設，并有效地利用環(huán)境，促進幼兒的發(fā)展?！彼蠼處煵粌H要創(chuàng)設，更要充分、有效地利用好“環(huán)境”這一教育資源。
1、室內布置要得當。很多幼兒園寢室環(huán)境的布置表面看來整齊、美觀，有的甚至花里唿哨，很具有觀賞性，但實用價值不高。寢室的布置應給孩子一種溫馨寧靜的感覺，易于穩(wěn)定孩子情緒。如：可以在睡覺房里貼一些星星、月亮、小豬睡覺等圖案。
2、光線要柔和。幼兒寢室的光線直接影響幼兒的入睡速度。午睡時我曾做過對比實驗。觀察發(fā)現(xiàn)，光線過強時幼兒普遍入睡較慢，而且近年來不斷有科學證明睡眠時光線過強會引起視力下降，長期在這樣的環(huán)境中睡眠還會引起免疫功能的下降。因此，教師要全面考慮幼兒的各種因素，為寢室配置合適的窗簾，以保證寢室的光線適宜。
3、溫度要適宜。幼兒的睡眠環(huán)境以溫度25度左右為宜。溫度較低、較高都不利于幼兒的睡眠，教師要保證寢室的溫度。例如天熱時，進入寢室前半小時打就打開空調，確保幼兒一進入就感到舒適。我認為，只要教師有心，午睡的寢室就會成為幼兒健康成長的溫馨搖籃。
二、用多種方式組織幼兒午睡。
1、播放輕音樂，為幼兒營造良好的午睡環(huán)境。提前在睡眠室用較低的音量播放輕音樂，當幼兒走進睡眠時聽到輕柔、舒緩的音樂，受音樂的暗示，他們的腳步變輕了。輕輕走到小床前、輕輕打開小被子、輕輕躺在小床上，這時老師用較低的聲音說：“閉上眼睛聽音樂會更美?！甭兀⒆觽冊诿烂畹囊魳分?，甜甜的睡著了。如：班得瑞的《雪之夢》、《初雪》。
2、利用游戲語言組織幼兒安靜午睡。幼兒天生喜歡游戲，因此利用游戲性語言更能引起幼兒的興趣，更容易被幼兒接受。
案例：一天，小朋友上床后，我說：“我們玩?zhèn)€小手機沖電的游戲吧?！薄霸趺赐?？”孩子們的興趣點一下子被調動起來了。于是我掏出手機說：“小手機、來充電，快快藏好小天線，關上開關閉上眼，安安靜靜電充滿?！爆F(xiàn)在你們都變成我的小手機，開始充電。聽了我的話，孩子們馬上藏好了天線，(把胳膊放在被子里)閉上了眼，安靜充電了。
3、利用故事，組織幼兒安靜午睡。午睡時，給幼兒講故事，也是組織幼兒安靜的好方法。因為幼兒喜歡聽故事，老師講故事的聲音可以相對小一些，幼兒為了能聽輕故事，自然要靜靜地躺好，當有的幼兒說話時，幼兒間就會相互提醒：“噓，別出聲，我都聽不見了?！庇袝r，故事講不完，孩子們就已經睡著了。如：《睡前故事》。
三、保證睡眠姿勢的正確。
開學初，幼兒睡眠的姿勢可謂是千姿百態(tài)，形態(tài)各異，有弓著身體扒著睡的，有把頭蒙在被子里的，有把大拇指放進口里吸吮的，有光著腿子睡的幼兒的有張著口打呼嚕的……。培養(yǎng)正確的睡眠姿勢列為保證幼兒午睡質量的關鍵。我們通過講故事，講道理等形式引導幼兒能自然地以正確的姿勢睡眠，并充分利用幼兒園的設備，多媒體電腦，通過放“電影”的形式，讓幼兒直接觀察錯誤的睡眠姿勢會給身體帶來哪些不良影響，在此基礎上，老師給予經常性的提醒，在巡視中及時改正不正確的姿勢。
案例：開學初，幼兒的睡眠姿勢千姿百態(tài)，我們通過講故事《教我睡覺》、多媒體教學《正確睡覺身體好》以講道理、討論等形式引導幼兒能自然地以正確的姿勢睡眠。在此基礎上，老師給予經常性的提醒，在巡視中及時改正不正確的姿勢。我們要求家長也這么做，工夫不負有心人，新入園孩子的午睡姿勢漸漸地好起來了，孩子們的睡眠質量也提高多了。
四、加強家園之間的合作
《幼兒園教育指導綱要》中曾指出，家園配合是教育幼兒最好的渠道。幼兒良好的午睡習慣養(yǎng)成，不是在一個小時或幾天之內養(yǎng)成，它需要一個長期的過程，我想從“怎樣與家長共同攜手培養(yǎng)”方面談談我自己的一點小小的看法。
1、在入園前一個月，召開家長會，向家長介紹幼兒園的作息時間。因為孩子在家一般都是什么時候想睡就什么時候睡。好多孩子也都是在小朋友睡醒以后，而他自己卻睡得很香，那是因為他在家都是這個點入睡，他自己已經習慣了！所以我覺得“與幼兒園午睡時間同步”這一點很重要！
2、提前發(fā)調查表，調查孩子的睡眠習慣。如有喜歡抱媽媽睡覺的，可以提前和家長交流，讓孩子先抱著媽媽的衣服或者媽媽的一樣東西入睡。一定要柔軟的，避免傷著孩子。等孩子熟悉養(yǎng)成睡覺習慣后，慢慢的就不用帶了。
3、來園后有午睡不好的孩子，教師應及時和家長聯(lián)系，找到問題的根源，共同解決問題，而不是一味的批評孩子為什么不午睡！
4、通過“宣傳欄”、“QQ群”、“家園聯(lián)系冊”多種方式與家長溝通聯(lián)系，讓家長和幼兒園配合，要求幼兒在家休息時采取與幼兒園一致的作息時間，不要去破壞幼兒的生理習慣及“生物鐘”，從而使家園步調一致，相互配合，不間斷地共同培養(yǎng)孩子的午睡習慣。
總之，良好的睡眠習慣是按照規(guī)定的睡眠時間、睡眠環(huán)境以及成人的正確態(tài)度和方法，經過多次反復形成條件反射的結果。成人要合理安排孩子的作息時間，為孩子建立起合理的生活節(jié)奏使孩子吃飯、睡眠、活動都有一定的時間，達到讓孩子健康、幸?？鞓返某砷L的目的。讓天下每一個寶寶都有一個良好的午睡習慣，身體健健康康的，成為國家的棟梁！
——程曉麗
參考文獻：
1、吳丹、王順妹 《小班幼兒午睡安排改革初探》2006年
2、《學前教育研究》 2005年9月
3、《幼兒園教育指導綱要》解讀
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